时蔬凯撒鸡肉沙拉的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、强筋骨等功效；可与松子、茼蒿、油菜搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、减肥强体等功效；可与醋、黑木耳、鱿鱼搭配；与彩椒、芥蓝、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与豌豆、松子、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、下气等功效；可与羊排、菠菜、比目鱼搭配；与柚子、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、清热解毒等功效；可与芥蓝、黄鱼、芹菜搭配；与地瓜、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；