电饭煲版红烧肉的热量/卡路里_电饭煲版红烧肉的做法

1、准备材料，冰糖、葱姜蒜、切好的五花肉。
2、锅里放油，油烧到六成热，放入冰糖，小火化冰糖，一边搅拌。
3、糖化完放五花肉翻炒，两面都均匀上色后放入葱姜蒜。
4、放入水，淹过五花肉。
5、在锅里烧开后，倒入电饭煲里，再放几个干香菇，让肉里有香菇的香味，干香菇只用洗干净直接放进去就可以了。按上煮饭键，煮上一个小时，土豆只用煮上六分，左右就可以了，之后按保温键，保温一个小时。
6、锅里汤多的话，放锅里收下汁。（我爱吃腐竹，快做好的时候加点腐竹进去，）
7、这是做好的五花肉，你看的有食欲吗？赶紧动起手来。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、滋阴等功效；可与茄子、大蒜、萝卜搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血脂、托疹解毒、益胃和中等功效；可与草鱼、薏米、花菜搭配；与明虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、和中养胃等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、预防癌症等功效；可与明虾、兔肉、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、高粱、黑芝麻搭配；

电饭煲版红烧肉的热量和减肥功效