| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 棉花糖版牛轧糖热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡,相当于单板滑雪222分钟消耗的热量378 | |||||
1、干锅生炒花生，大概5分钟时间，花生可炒熟
2、锅内倒点植物油（防止棉花糖粘锅），放入自己喜欢的口味的棉花糖（我选的是草莓味）
3、待棉花糖融化开后加入炒好的花生米、奶粉，不停搅拌
4、关火出锅，将融化搅拌好的装入保鲜膜中，压扁，冷藏1-2小时
5、切片～（案板上可以撒点奶粉，这样可防治粘板）
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、预防高血压、和胃等功效；可与猪蹄、鲫鱼、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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