菠萝酸甜排骨的热量/卡路里_菠萝酸甜排骨的做法

1、排骨洗干净，洋葱，菠萝，西红柿，先切好鸡蛋搅拌，排骨沾鸡蛋后沾淀粉，然后下锅炸，炸成金黄色就好，西红柿先下锅炒五分钟，然后分别下洋葱和菠萝炒五分钟，然后下炸好的排骨，下一勺醋，适量的糖，（糖根据自己喜欢的甜度而定）一点点盐，然后一直炒，炒到菠萝软了就可以上锅了

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；可与大蒜、紫菜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与猪肉、苦瓜、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、黄鱼搭配；与南瓜、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、去油腻、保健等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米、北极虾、茼蒿搭配；与甲鱼、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

菠萝酸甜排骨的热量和减肥功效