锅包肉的热量/卡路里_锅包肉的做法

1、猪肉切大概2~3cm的片如果不知道大概多厚就想想外面吃的多厚盆里加入水和淀粉搅拌均匀放入肉片泡一会儿我这张照片是肉刚放里面
2、这时候把葱姜胡萝卜切丝蒜切片香菜切小段因为我不吃香菜所以没放拿一个碗喝汤的勺子三勺米醋四勺白糖半勺酱油一小茶匙盐一勺水调成汁调好后可以尝一尝根据自己口味改进（我家喝汤的勺子是铁的圆底的）
3、油锅大概七成热下入肉片小火慢炸
4、一定要一片一片的下因为有淀粉容易沾
5、炸熟后捞出
6、油锅开大火烧热下入炸好的肉复炸直至上色
7、锅里放少许油加入葱姜蒜炒香加入调好汁烧至沸腾加入炸好的肉迅速炒匀出锅
8、因为调汁的时候可以按照自己的口味来所以吃的很开心

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、治便秘等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、助阳等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与洋葱、玉米面、武昌鱼搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、防癌等功效；可与圆白菜、西瓜、狗肉搭配；与山药、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

锅包肉的热量和减肥功效