寿司的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、鱿鱼、虾米搭配；与圆白菜、彩椒、杏相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、解毒生津等功效；可与菠菜、黄豆、草鱼搭配；与山楂、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、除烦解渴、抗氧化等功效；可与冬瓜、五花肉、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；