包菜炒木耳的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、清热止痛等功效；可与圣女果、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、防癌、活血等功效；可与荸荠、枣、春笋搭配；与猪血、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、养阴凉血等功效；可与芥蓝、西兰花、山楂搭配；与桂鱼 、鱼干、红薯相克，同食可能会引起不适；