奶白萝卜鲫鱼汤的热量/卡路里_奶白萝卜鲫鱼汤的做法

1、先把鲫鱼开膛破肚洗干净，油烧开，放八角炒热锅（去鱼腥又能增添香味），然后捞起来。
2、把姜和鲫鱼放进锅里，慢慢煎，洒点盐，煎到两边金黄色，放水（汤的分量按自己人口决定）煮开，放少量白酒去腥提鲜，再把切好的白萝卜丝放进去，盖好，小火继续慢慢炖个10～15分钟，直到汤变奶白色。
3、爱吃辣味的可适当加点青椒丝进去，不够味可再加点盐，最后放葱花，香菜点缀下都可以。大功告成！

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、美容抗皱、和中开胃等功效；可与绿豆芽、花生、西红柿搭配；与芥菜、乌鸡、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增加食欲、促进消化等功效；可与腐竹、圆白菜、紫菜搭配；与藕、木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、解毒、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、增加白细胞、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

葱花具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效；

奶白萝卜鲫鱼汤的热量和减肥功效