| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 番茄白菜汤热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于铅球151分钟消耗的热量240 | |||||
1、把食材准备好。
2、白菜洗净，切成小块，备用。
3、番茄洗净，切小。
4、豆皮，切成丝，备用。
5、锅里加入适量的水，然后把豆皮放入锅里。再加一点点食用油。
6、水烧开以后，加入事先切好的白菜和番茄。
7、白菜和番茄煮熟以后，加入适量的盐和鸡精就可以出锅了。ps：可以在烫里加入一点点的生抽，调和一下汤的颜色。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、帮助消化等功效；可与山楂、虾皮、火腿搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、降血脂等功效；可与三文鱼、圆白菜、茭白搭配；与香菇、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、解毒、止咳消痰等功效；
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