| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 椰蓉牛奶小方 不用烤箱热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于吹雪机188分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有材料
2、把淀粉牛奶炼乳都称好
3、分出60克牛奶出来
4、60克牛奶倒入玉米淀粉中
5、把牛奶 炼乳白砂糖倒入不粘锅中开中小火煮
6、开始浓稠了离火
7、倒入装了椰蓉的盒子里 尽量选正方形或者长方形 成行后好切块哦 有人说盒子里涮油 我觉得铺椰蓉更好
8、表面铺一张保鲜膜可以压的平一点 凉后放入冰箱冷藏一夜
9、第二天上午拿出来切去边缘不平整的地方 开始切块
10、切好后 撒上适量的椰蓉 很漂亮呢
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、杀虫消疳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与杨梅、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、润肠通便等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、调味等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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