| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 黄金脆双菇-小吃系列热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于换床单183分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有蘸料混合在一起
2、一个鸡蛋打散成蛋液
3、倒出适量面包糠
4、锅中倒油将油烧热
5、蘑菇先沾鸡蛋液，之后沾蘸料，最后裹上一层面包糠即可下锅
6、炸到外表金黄即可出锅
7、将所有酱汁倒在一起，混合均匀，用炸好的蘑菇沾着酱汁吃美味无比
8、～左上角的哦
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、美容养颜、美容等功效；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补脾、理气等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与干贝、菠菜、海虾搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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