| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 豆角焖面热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡,相当于改建房屋284分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好食材
2、打开锅盖，放适量油
3、下入切好段的豆角
4、干辣椒
5、下入切好的牛排肉丝，加入大蒜碎、美极鲜酱油和盐调味，翻炒至牛肉和豆角都变色
6、加入适量的水，大约淹没锅内一般的食材
7、然后在上面放上面条盖上盖子，15分钟后把面条和下面的食材反动均匀
8、再盖上盖子焖5-8分钟即可，不用完全完成程序
9、非常好吃做起来有简单的焖面哦~
10、由于放了些干辣椒十分的开胃
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、和五脏等功效；可与土豆、玉米、大蒜搭配；
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