| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 106千卡 | 133千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 三文鱼牛油果土豆丝披萨热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于打拳击107分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆洗净去皮
2、把土豆刨成丝
3、在土豆丝里加点盐、黑胡椒碎、鸡粉、面粉拌匀
4、派盘刷上一层融化的黄油
5、把土豆丝放入派盘中
6、放入预热好的烤箱150度烤15分钟
7、牛油果、三文鱼切块加入盐、柠檬汁腌制一会
8、取出烤过的土豆饼胚，刷上适量的披萨酱
9、撒上马苏里拉芝士
10、加入牛油果颗粒
11、加入三文鱼小块
12、撒上马苏里拉芝士和披萨草
13、放入预热好的烤箱200度烤15分钟左右即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、促消化、利尿通便等功效；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、补虚劳、预防高血压等功效；可与柠檬、西红柿、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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