惠灵顿牛排的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、猪肝、苹果搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、清热利尿、增进食欲等功效；可与银杏、帝王蟹、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、润肠通便等功效；可与三文鱼、蜂蜜、茭白搭配；与皮皮虾、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、润肺、改善神经功能等功效；可与葱、三文鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；