| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 夏日清爽果汁热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于空中蹬腿运动94分钟消耗的热量180 | |||||
1、水果的量可自己掌握，我个人觉得青苹果味道很好吃，一起打在里面很清香。火龙果我买的红色的，营养更多，颜色打出来也好看
2、所以材料切小块放入容器中
3、我用的搅拌棒打汁，没有加一滴水，自己喝纯一点。如果用专门的榨汁机那当然更好，打的也更细腻
4、颜色很漂亮，满满的花青素，女性朋友可以多喝
5、我这个打的不碎，葡萄皮还能看到，但喝起来也不影响啥，味道不错，比在外面买好多了。夏天自己在家做一杯清爽的果汁吧
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血糖、健脾和胃等功效；可与山药、糯米、枸杞子搭配；与白开水、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、解毒、和胃等功效；可与绿茶、芦荟、青鱼搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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