猪肉炒木耳的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、滋阴等功效；可与木瓜、圆白菜、紫菜搭配；与明虾、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、止血止痛、抗癌等功效；可与草鱼、竹笋、芦荟搭配；与马肉、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；