棒棒糖馒头的热量和减肥功效

1、紫薯洗净，切片，上锅蒸20分钟,晾凉碾成泥。温水融化酵母，分成两份，分别和紫薯泥面团和白面面团，放入温暖处发酵。

2、取发酵两倍大的两种面团，分别揉回原样排气，都擀成薄片。

3、将两种面片摞在一起，卷起来滚圆。

4、整形成圆段，切开便成了祥云馒头。

5、把切开的一块平放，摁扁。

6、用擀面杖稍微擀一下，用竹签叉上，装饰蝴蝶结。

7、生坯醒发20分钟。锅里烧开水，把馒头放好，中火蒸25分钟，停火后不要揭开锅盖，等五分钟左右。