| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 意式经典-意大利面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于烫衣服338分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱切碎，锅内烧少许油煸炒洋葱至软，出锅放凉，备用。蒜切蓉
2、切好肉，搅拌和洋葱一起炒
3、西红柿在顶部划十字花刀，开水里烫片刻即捞出放冷水里，然后去皮。
4、去皮后的西红柿切小块备用。
5、然后放入切块的西红柿翻炒至出汤汁后加入一勺牛至叶
6、意大利面比较硬，需要煮7-8分钟左后，煮好的面加入炒好的酱翻拌均匀即可。
7、锅内烧开盐水，煮意大利面条至熟
8、告诉大家一个小窍门，用番茄酱和西兰花装饰盘子非常好看那么画一下，这样就会漂漂的立在盘子里哦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、杀菌等功效；可与苦瓜、猪肝、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、清热生津等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与鱼肉、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、蕨菜、芒果搭配；与香菜、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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