| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 鲜果巧克力酸奶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于采花124分钟消耗的热量180 | |||||
1、猕猴桃切块。
2、巧克力冷藏30分钟，切成碎块。
3、奥利奥饼干去心，压成碎块。
4、准备一个布丁瓶，铺一层猕猴桃。
5、酸奶倒入大概1厘米的厚度。
6、铺一层奥利奥饼干碎。
7、再铺上一层巧克力。最后重复铺上猕猴桃、酸奶、饼干碎即可。
8、稍加点缀即可。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、安神益智等功效；可与生姜、橙子、大米搭配；与黄瓜、大花蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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