雪燕桃胶银耳羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、滋阴、嫩肤等功效；可与墨鱼、梨、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、养心通脉、健脾滋肾等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、抗炎等功效；可与大葱、白菜、鲤鱼搭配；与鱼肉、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、降血糖等功效；可与羊排、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；