| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 482千卡 | 536千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 6寸心形芒果慕斯热量/卡路里2845千卡 | |||
 热量2845千卡,相当于速度滑冰190分钟消耗的热量900 | |||||
1、把所有食材称量好
2、把奥利奥饼干夹心去掉后放袋子里用擀面杖压碎，袋子最好套两个，可以避免压饼干过程中袋子坏掉。
3、黄油隔水融化，我用的这个是泰国的黄油，看起来比烘焙用的黄油更黄，有淡淡的盐味。
4、黄油和饼干碎在碗里搅拌均匀后倒模子里面压实，然后放冰箱里冷藏20分钟左右
5、冷藏的同时把芒果榨成果泥，把提前泡好了吉利丁片放到芒果泥里，边加热边搅拌，芒果泥加热不要吵过50°，差不多吉利丁片就都融化了，让后放一边凉了备用。
6、淡奶油加糖粉打至6分发，让后将打好的淡奶油倒到凉了的芒果泥里面搅拌均匀，用翻拌哦。将拌好的慕斯泥倒入之前冷藏的模子里，放入冰箱冷藏2到3个小时就可以啦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、大便秘结等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；
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