| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 青梅 | 克 | 391千卡 | 33千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1876克 | 缤纷酸奶杯热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡,相当于郑多燕减肥操131分钟消耗的热量360 | |||||
1、我喜欢水果味的酸奶。不是特别酸。
2、火龙果切块
3、桃子切丁。
4、青梅切成碎丁
5、喜欢这个口味的奥利奥饼干。
6、用勺子铺放在杯中。撒上奥利奥饼干末，美味又美观。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、净血、止咳等功效；可与白酒、果汁、鸡尾酒搭配；与螃蟹、豆浆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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