香蕉百合银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、强心、美容等功效；可与莲子、枸杞子、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益胃生津、预防便秘等功效；可与冰糖、苹果、国光苹果搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、利湿消积、抗癌等功效；可与枸杞子、竹荪、莲藕搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；