| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 蜂蜜核桃土司热量/卡路里2633千卡 | |||
 热量2633千卡,相当于跑步329分钟消耗的热量480 | |||||
1、面包机中倒入140克牛奶、20克水、一个鸡蛋、25克玉米油。
2、加入300克高筋面粉，50克白糖、3克盐、5克酵母粉，和面两个程序（30分钟）
3、最好揉出手膜，做出的土司拉丝更好。
4、选择发面程序，发酵至2.5倍大。
5、核桃仁用擀面杖擀碎
6、加入蜂蜜拌匀备用
7、发酵好的面团取出排气，分成三等份。
8、擀成长方形
9、均匀铺好蜂蜜核桃碎
10、从一侧卷起，三个做法一样。
11、整形放入土司盒，二次发酵满模，方形的加盖子，山型不用加盖。
12、发酵好后，烤箱预热180℃下层上下火35-40分钟，根据个人烤箱温差，自行调节温度。如果做山型土司，表面需要加盖锡纸，做方形土司盖上盖子就不需要加锡纸了。
13、出炉倒扣
14、完美
15、内部组织，超柔软
16、又有核桃和蜂蜜的香味
17、这个是做的原味土司
18、成品
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与桔子、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与韭菜、青椒、肥牛搭配；与牛奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
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