| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 炸薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于堵缝隙203分钟消耗的热量270 | |||||
1、将薯条切成条状
2、锅里烧水，放入土豆条，等到稍微变白就可以了
3、等土豆条完全干完，就是看不见水分。可以用吹风机吹
4、然后炸，炸得外面硬了就可以了
5、加上番茄酱，美味！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、健脾等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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