| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 快手木糠杯热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡,相当于耕种240分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，饼干，淡奶油，炼奶
2、饼干用料理机打碎，越碎越好
3、打发淡奶油，中途加入炼奶，当然一开始就加入也没什么不可以，达到有点固体
4、装杯咯，一层饼干碎，一层奶油，最上面和最下面是饼干碎就行，每层压压紧。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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