蒜头油菜蕻的热量和减肥功效

1、材料：蒜头

2、油菜蕻

3、将蒜头掰开、用刀背拍一下、剥去蒜皮，待用。

4、将油菜蕻清洗清洗、捞出。

5、放在案板上切开，待用。

6、烧锅倒油烧热，下入蒜头爆香。

7、接着，下入切好的油菜蕻，加一些水翻炒翻炒至断生。

8、然后，加少许盐、鸡精。

9、调味炒匀，即成。

10、出锅，装盘。