| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 当缸豆被红烧烧和油焖焖热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于抽烟709分钟消耗的热量60 | |||||
1、把缸豆洗干净，去头去尾（容易有毒素）。切成7cm左右长度。再冲洗干净，沥干，不要浸泡。
2、大货 热锅，热油。
3、倒入缸豆
4、翻炒
5、略变色后，加入水。
6、盖盖，焖3分钟
7、焖完后的豆角，应该软了
8、放老抽，生抽，盐。
9、翻炒一下。
10、盖盖焖3分钟。
11、放入糖，鸡精，翻炒7秒出锅。软烂了。
12、小时候的味道
13、show time
14、单一食材的美味
15、这个盘子我很喜欢 呵呵
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
