| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 栗子＆车厘子＆枸杞奶香发糕热量/卡路里1738千卡 | |||
 热量1738千卡,相当于脱衣服869分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备适量车厘子干和栗子
2、切成果肉
3、混合奶粉，面粉，鸡蛋，醒发20分钟后上锅蒸30分钟
4、最后出炉
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与鸡肉、白菜、大白菜搭配；与羊肉、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与香椿、玉米、肥牛搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、延缓衰老等功效；可与羊排、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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