潮汕砂锅粥的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、通经络、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鸭梨、凉薯、圣女果相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、大葱、茄子搭配；与猪肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴生津、滋阴等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、橙、田螺相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有利五脏、补肾、补益健身等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、预防贫血等功效；可与鳕鱼、茡荠、油菜搭配；与基围虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；