| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 凉伴面热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡,相当于做题782分钟消耗的热量108 | |||||
1、面烧好后放入倒了凉开水的容器中，我是自己做的手擀面，面的制作方法看前面菜谱
2、利用那边发面的时候把酱烧好
3、黄瓜切丝后放冰箱冷藏一下
4、面凉了后着手拌，爱吃香菜的可以拌上香菜，倒点香油。昨天是我第一次做，但女儿说味道超赞，今天和大家分享一下
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与虾米、墨鱼、醋搭配；与彩椒、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、润燥等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、预防高血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
