| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 巧克力炒酸奶热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于汽车打蜡36分钟消耗的热量270 | |||||
1、把杏仁和蜜豆和熟花生和奥利奥和拍碎
2、把酸奶和可可粉搅拌
3、把它们搅在一起
4、放冰箱里冻好
5、然后拿出来，用勺子分成一大块一大块的，就可以吃了
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
蜜豆具有治疗高血压、润肠通便、抗癌等功效；
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