| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 香蕉哈密瓜奶昔热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于上厕所260分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备适量哈密瓜
2、去籽
3、切开来
4、去皮
5、切成块，清洗干净
6、香蕉剥皮
7、切块
8、放入榨汁机，加入牛奶
9、好了，闻起来可香了，帮助消化哦
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、催吐、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、安神除烦、益胃生津等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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