芝士薯球的热量/卡路里_芝士薯球的做法

1、准备材料。
2、鸡蛋打散，倒少许鲜鸡汁。
3、面包糠倒出来，鸡蛋打匀，芝士切小方块。
4、土豆泥切薄块蒸熟后盛出，倒入鲜鸡汁拌匀，压成细腻的泥状。
5、取适量土豆泥，包住一块小芝士，搓成薯球。
6、滚玉米粉。
7、再滚一层鸡蛋液。
8、最后裹上面包糠。
9、全部做好，锅里倒油，中小火炸至金黄。
10、炸好出锅。
11、看这里面的芝士，配上鲜鸡汁土豆泥，味道非常棒！念同学说：妈妈，好吃的我把舌头都要吃下去了。娃说的是真的，真的非常鲜美，脆脆的皮，鲜鲜的泥，还有浓郁的芝士…

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与荠菜、苋菜、牡蛎搭配；与甲鱼、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；

芝士薯球的热量和减肥功效