| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 排骨珍菌汤面-就是要这一口鲜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于扭腰7分钟消耗的热量356 | |||||
1、排骨用清水泡一个小时，中间换一次水，洗净血水。
2、竹荪用水洗净，泡软。
3、红菇洗净后少水泡上，水不要倒。
4、姬松茸用水洗净，泡上。
5、排骨加水，放入姬松茸，姜片，料酒，料包，（陈皮，甘草，蜜枣，等）如没有料包也行，就是放入这些味道更加鲜，后味甘甜。用压力锅压10分钟。
6、开盖后加入红菇和竹荪，盐再煮20分钟。
7、非常鲜甜。加入煮好的面，哇。。。（汤看起来颜色重，都是珍菌煮出来的。但喝起来非常鲜美）
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促消化、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、调味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
