| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 896克 | 香菇滑鸡粥热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡,相当于贴墙纸584分钟消耗的热量180 | |||||
1、香菇泡发切片，生菜洗好切小。
2、鸡腿去骨切小块，加盐、淀粉、胡椒粉拌匀。
3、米洗干净，浸泡一小时，连同浸泡的水一起倒入电饭煲。(不泡也没啥关系)
4、选择“煮粥”功能，启动电饭煲。
5、煮到自己喜欢的程度，放入香菇、鸡肉、姜丝，拌匀，淋少许油煮至断生。
6、最后放入生菜、盐。（如果不喜欢太烂的粥，可以提前结束程序）
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、降血脂等功效；可与茡荠、木耳菜、牛肉搭配；与北极虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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