| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 美味速食面热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于扫地252分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅内放约600毫升水，放入适量盐，放入几枚红枣，烧开后放入龙须面煮熟即可。
2、韭菜洗净切一公分长段。
3、把切好的韭菜放入大面碗中，上面淋上香油 蜂蜜 生抽 蚝油稍拌。
4、把煮好的面和汤倒入面碗，颜值味道俱佳的速食面ok了。
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、散瘀等功效；可与墨鱼、明虾、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、防治脑供血不足等功效；可与大葱、南瓜、冬瓜搭配；与葱、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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