| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡尾酒 | 克 | 146千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 海洋蛋糕热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡,相当于汽车打蜡458分钟消耗的热量270 | |||||
1、分离蛋清和蛋黄，放蛋清的盆保证干净且不能沾水
2、加食用油，水搅拌至均匀，再加面粉搅拌，之后把蛋黄倒进去搅拌至均匀的糊状
3、拿三根筷子搅拌蛋清，起泡加两小勺白糖继续搅拌，等有明显变化再加两小勺白糖继续搅拌至奶油状
4、加一半奶油到之前调好的面糊中，搅拌均匀，倒入涂有油的电饭煲，轻轻震荡出去气泡，调制蛋糕档即可
5、克利丁片加少许水，隔热水融化，分成三份，两份加入少量酸奶调匀并加剩下的奶油，拌匀之后倒入熟了的电饭煲，震出气泡，冷藏几小时
6、一份加适量鸡尾酒，拌匀，至于冰箱冷藏几小时
7、把蓝色布丁拿刀划碎充当海洋，饼干末充当沙滩，摆好造型
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、韭菜、干贝搭配；与茶叶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防心血管硬化等功效；
鸡尾酒的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与青梅、青梅果脯搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
