| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 192千卡 | 48千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 2370千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 虾仁鲜肉馄饨热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡,相当于吃东西1725分钟消耗的热量90 | |||||
1、虾仁我买的现成的，剁碎用料酒，生姜粉，盐，蒸鱼豆豉，腌二十分钟！
2、肉沫同样是用调料腌一下！
3、虾仁，肉沫放一起，放二个蛋清，顺时针搅拌！放黑胡椒粉去腥，放一点鸡精，放一点鲜贝海鲜汁！
4、这是放了香菇的！
5、这就是虾仁鲜肉馅
6、馄饨皮买的现成的，有时间你也可以擀！
7、包成“元宝”形的馄饨！
8、用了“香菇牛肉酱”沾馄饨，棒棒哒！
9、这是用紫菜冲的汤，儿子说非常棒！
10、紫菜里面放一点荤油，一点葱花，味道更好哦！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促消化、增强免疫力等功效；可与紫菜、葡萄、大白菜搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与荸荠、木瓜、牛肉酱搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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