海鲜意大利面的热量/卡路里_海鲜意大利面的做法

1、用的超市买的冷冻虾和青豆玉米粒。我会煮前用开水过下。
1:锅内烧开水放入意面，煮10分钟左右，可以用筷子试下柔软度
2:放入凉水碗中过下，个人觉得比较有嚼劲，放着备用
3:锅烧开冒烟加入橄榄油，倒入切好的番茄炒出番茄汁，加入洋葱，虾，青豆玉米翻炒1分钟左右，然后倒入意面，加适量盐，鸡精，黑胡椒，可以出盘

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与枸杞、韭菜、火龙果搭配；与橙子、洋葱、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、降血脂等功效；可与排骨、鸡蛋、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与白酒、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

海鲜意大利面的热量和减肥功效