| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 鲔鱼蝴蝶面热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于健美操56分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材。
2、坐一锅开水，放入少许盐，煮面。
3、煮面的时候，把鲔鱼罐头内调入适量的沙拉酱，拌匀。
4、蝴蝶面捞起后，趁热拌入适当橄榄油。
5、将所有材料放在大的容器中拌匀。
6、盛盘前再淋入适量的橄榄油增加亮度。
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、养心等功效；
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