柠香清蒸河鲈的热量和减肥功效

1、一条处理好的鲈鱼，去掉内脏大约一斤重的一条。还需要柠檬和姜丝。

2、把鱼从鱼背的一面，切成一厘米左右的刀，不要将鱼切断了，切的时候一定要小心，不要划到手。

3、在蒸鱼的盘子底部，铺上薄薄的姜丝和柠檬，我用了柠檬的两头，中间部分留着泡水喝了。柠檬和姜丝能起到一个去腥增香的做用。

4、切好的鱼，盘在柠檬上。就准备上锅蒸了。

5、盘子太大了，只能这么搁上盖上锅盖了。 锅中水烧开上气后，蒸大约八分钟就好了。

6、蒸好的鱼取出，把蒸鱼蒸出来的水份控一下。

7、鱼身洒上切好的葱丝和蒜末，洒上适量的蒸鱼豉油。

8、锅中放底油，烧热后，把热油浇到葱丝和蒜末上。

9、一盘透着柠檬香气的清蒸鱼就做好了。