| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 西红柿紫菜炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于俯卧撑30分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材
2、将西红柿洗净切小块吗，豆腐切小块，紫菜撕成小片，葱姜切成碎末
3、锅中加油烧热，放入葱姜碎末爆香
4、加入西红柿小粒翻炒
5、炒至出现较多汤汁
6、加入豆腐大火翻炒几下
7、加入水、适量盐和紫菜，大火烧开转小火慢炖
8、待汤汁快收尽时加入水淀粉烧开即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血脂、和脾胃等功效；可与鳙鱼、油菜、海虾搭配；与茭白、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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