| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于砌砖22分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果切碎
2、放小量水
3、沸腾后放糖（根据自己口味）
4、苹果熬煮软后放小量淀粉让其粘稠
5、飞饼软化后杠一下
6、放入适量苹果
7、翻盖起来
8、用叉子压一下边
9、刷上全蛋液
10、烤箱中层175度25-30分钟
11、完成
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与咸菜、黄鱼、鱼肉搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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