| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 爆炒海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于踢踏舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一部把求烧开了
2、第二把把海螺洗干净倒入烧开得水里炒熟了捞出来。
3、第三步是把抄好了的海螺在水里捞出来。
4、第四步，把豆油放入锅内，把油烧开放入花椒大料葱，大蒜，蒜蓉酱，麻辣块。放在一起炒，在放入海螺接着炒，少放点水，在放入适量盐和味精，出锅的时候放入圆葱和香菜。海螺炒好了，香喷喷的海螺真香啊
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与面条、牛肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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