| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡丁 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 三色鸡丁热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于摔跤109分钟消耗的热量360 | |||||
1、青红椒洗净、藕去皮备用
2、鸡肉洗净、切丁
3、配菜切丁，老姜切片
4、热锅，加油，油热后入老姜，下鸡丁翻炒至鸡肉变白
5、将配菜倒入，加少许清水，加入少许盐、白糖、生抽调味，大火煮开约1分钟左右就可以起锅了。
6、装盘，开吃~！
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、止白带、添髓等功效；可与首乌、薄荷、茶树菇搭配；与芝麻、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、凉血、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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