| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 灌汁香煎豆腐热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于俯卧撑108分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、锅里热油后放入去块的豆腐煎至两面金黄，煎的时候盖上锅盖，翻面的时候关火冷却后才翻
3、焖煎至两面金黄后加入适量开水，然后加入生抽和太太乐鲜鸡汁，盖上锅盖焖煎至收汁即可
4、装盘
5、撒上葱花
6、完成
7、近看一张
8、诱惑吧
9、不错
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清洁肠胃、利小便等功效；可与金枪鱼、青萝卜、芦笋搭配；与小葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱花具有预防感冒、预防高血压、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
