海绵蛋糕的热量/卡路里_海绵蛋糕的做法

1、准备好所有材料。
2、黄油放锅里煮开。
3、放入过筛的低筋面粉，搅拌至细腻，待不烫后加入到蛋黄和牛奶的混合物中，以免烫熟鸡蛋。
4、牛奶倒入蛋黄里，搅拌均匀。
5、蛋白分三次加入糖，第一次放糖可先把蛋白打到冒鱼眼状，这样容易打发，也可加直接加柠檬汁。
6、打到干性泡发，提起来形成小尖勾。
7、蛋黄混合物分三次拌到蛋白中，每次拌都要混合均匀再到入蛋黄，上下翻拌。
8、倒入到模具中，这个量可以做两个6寸的。放入烤箱，上火150，下火160。烤60分钟。因烤箱的温度而定，烤到蛋糕的表面上色，微微棕黄，可打开烤箱，用牙签插到蛋糕中间，牙签没粘上蛋糕屑即可。
9、出炉倒扣到烤网上，以免回缩。等待美味柔软时刻。
10、新鲜出炉的海绵蛋糕，细腻又柔软，入口即化。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、香椿、肥牛搭配；与牛奶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

海绵蛋糕的热量和减肥功效