| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 797千卡 | 886千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 797千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 鲜肉莜面月饼热量/卡路里3278千卡 | |||

1、油皮准备好材料(莜面粉、普通面粉、白糖、水、猪油)

2、猪油加入

3、水加入

4、拌匀

5、揉成面团,盖上湿布,醒发30分钟

6、莜面粉和普通面粉里加入猪油,搅拌成油酥

7、盖上保鲜膜,静止20分钟

8、准备好鸡蛋液(一半倒入馅料,一半留给外皮刷)

9、肉糜加榨菜、葱花,加入料酒,白糖,鲜酱油,一半鸡蛋液,1勺芝麻油,1勺橄榄油(馅料瘦肉多,所以多加了油)

10、半小时后,油皮做20个小剂子,酥皮做20个小剂子,搓圆盖上湿布(静止20分钟)

11、20分钟后,油皮擀开,包起油酥,收口

12、收口向上,擀成长椭圆形面皮,然后从下向上圈起来

13、圈起后,中间对折

14、擀成中间厚,外圈薄的面皮,放入榨菜鲜肉陷,用虎口慢慢收拢,尽量口收好,馅料不宜露

15、刷上蛋液,撒上芝麻

16、放进预热好的烤箱,上下火,200度,烘烤30分钟,烤箱停止后,再放5分钟,取出即可

17、松松的外皮,香香的馅料

18、成品
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;
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