| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于背部训练64分钟消耗的热量210 | |||||
1、切成条状 我切的比较多
2、用水洗一洗 多洗几遍把的表面的淀粉洗掉
3、烧一些水开了后放进去 三四分钟即可
4、捞起煮好的土豆凉水洗凉 放冰箱的时候一定要土豆没有水分
5、取出冻一两个小时的土豆就可以开始炸了
6、炸一会儿土豆捞出如果你想更脆的话可以从在炸一次
7、土豆炸完就出锅了，香喷喷的，你喜欢吗？
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、和胃等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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